Manfaat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil dan Kesehatan Janin

By:
Tag: Manfaat Buah
Selain terkenal dengan rasanya yang enak buah alpukat juga mengandung banyak nutrisi yang sangat baik dan lengkap. Manfaat buah alpukat sangat banyak untuk menjaga kesehatan tubuh, di antaranya adalah buah alpukat mengandung lemak alami (lemak yang sehat).

Kandungan lemak dalam buah alpukat tidak membuat gemuk, jadi tidak usah khawatir. Bahkan dengan mengkonsumsi buah alpukat dapat menguruskan badan, karena lemak yang terkandung dalam buah alpukat ini mampu untuk membuat Anda merasa lebih kenyang untuk waktu yang lama dan memberi asupan energi yang besar tanpa membuat Anda gemuk.

Manfaat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil
Buah Alpukat untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin
Baca juga: Manfaat Buah Alpukat untuk Wajah Kecantikan

Manfaat Buah Alpukat Ibu Hamil dan Janin

Selain untuk tujuan diet dan sebagai bahan jus yang amat lezat kalau ditambah dengan susu kental cokelat, alpukat juga masih memiliki banyak manfaat lainnya yang mungkin memang kurang diketahui oleh banyak orang secara umum. Di antaranya, manfaat buah alpukat untuk ibu hamil sangat perlu diperhatikan oleh para wanita yang sedang mengandung bayi. Dengan mengkonsumsi buah alpukat, kehamilan Anda bisa diperlancar dan sang ibu serta sang bayi juga bisa menjadi lebih sehat karena memperoleh asupan nutrisi yang dikandung di dalamnya.
Baca juga: Khasiat Daun Afrika untuk Kesehatan
Manfaat alpukat untuk ibu hamil dan janin yang dikandungnya berasal dari kandungan kalsium dan vitamin yang kaya, di antaranya:
  1. Sumber Kalsium
    Buah alpukat adalah sumber kalsium yang sangat penting untuk perkembangan janin. Kalsium yang dikandung dalam buah alpukat dapat membantu pertumbuhan tulang janin yang masih rapuh. Kalau kurang kalsium, saat bayi lahir bisa mengakibatkan munculnya masalah tulang tertentu.
  2. Sumber Vitamin
    Alpukat adalah sumber vitamin yang sangat penting untuk perkembangan janin dan juga demi menjaga kesehatan sang ibu yang sedang mengandung. Beberapa contoh vitamin yang terkandung di dalam buah ajaib ini adalah vitamin K, B, E, dan juga vitamin C. Masih banyak lagi vitamin penting yang terkandung dalam buah ini.
  3. Melancarkan Pencernaan Ibu Hamil
    Buah alpukat juga mengandung serat yang penting untuk melancarkan pencernaan ibu hamil, yang memang sering menderita masalah pencernaan seperti susah buang air besar. Serat yang terkandung dalam buah alpukat dapat membantu meringankan penderitaan sang calon ibu. Khasiat ini sama dengan manfaat buah mangga dan pisang ambon untuk mendukung sistem pencernaan calon ibu.
  4. Sumber Zat Besi
    Zat besi juga merupakan salah satu zat yang paling penting dalam tubuh karena bisa melancarkan peredaran darah dan mengurangi kemungkinan terkena anemia bagi ibu hamil. Anemia terutama berbahaya kalau sudah saatnya untuk melahirkan sang bayi, karena pasti akan ada darah yang terlibat dalam proses kelahiran tersebut.
Demikianlah manfaat buah alpukat untuk ibu hamil maupun janinnya. Alpukat memang merupakan buah yang mengandung banyak sekali nutrisi yang sulit ditemukan dalam buah pada umumnya. Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung untuk mendapatkan hasil maksimal; namun, jika ingin memperkaya rasanya, tambahan susu maupun pemanis alami seperti madu dapat membantu.