5 Manfaat Buah Semangka untuk Ibu Hamil Wajib di Ketahui

By:
Tag: Manfaat Buah, Manfaat Makanan
Kita sepakati bersama bahwasanya buah semangka merupakan buah tropis yang memiliki bentuk bulat lonjong bergari garis besar yang didalamnya terdapat daging berwarna merah yang segar. Selain unik dari bentuknya tetapi jangan dipandang remeh, karena manfaat buah semangka sangat banyak sekali bahkan dapat membantu ibu hamil melalui periode kehamilan dengan sehat dan bugar.

Manfaat Buah Semangka untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Semangka di Balik Kandungan Airnya

Buah semangka sering dianggap sebagai buah yang hanya besar saja tetapi tidak mempunyai gizi atau manfaat yang benar-benar berguna untuk menjaga kesehatan, tidak seperti buah lainnya. Hal ini dikarenakan daging buah semangka yang merah pekat itu memang sebagian besar terdiri dari air saja, sehingga dianggap lebih baik langsung minum air.

Dalam kenyataannya, manfaat buah semangka untuk ibu hamil sangat banyak dan tidak boleh dipandang sebelah mata. Banyak orang senang makan semangka hanya karena rasanya yang manis dan sangat menyegarkan ketika mengalir ke dalam tubuh melalui tenggorokan. Banyaknya air yang dikandung dalam semangka memang membuatnya menyegarkan. Sebenarnya, kandungan air yang tinggi justru membantu kinerja ginjal, sehingga tubuh tidak akan kekurangan cairan. Selain itu, nutrisi yang terdapat di dalam buah semangka sebenarnya bukan hanya air belaka.
Baca juga - Khasiat Buah Manggis untuk Kesehatan Ibu Hamil

Manfaat Buah Semangka untuk Ibu Hamil

Semangka terutama sangat berguna untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan juga janin. Beberapa manfaat semangka untuk ibu hamil yang membantu melancarkan periode kehamilan adalah:
  • Mengurangi Rasa Nyeri di Ulu Hati
    Semangka sangat berguna untuk menenangkan perut dan pencernaan. Ibu hamil umumnya menderita berbagai masalah pencernaan seperti banyaknya produksi asam lambung yang dapat mengakibatkan rasa nyeri di ulu hati. Semangka dapat membantu meringankan masalah ini.
  • Mengurangi Pembengkakan
    Edema, atau pembengkakan pada kaki dan tangan, sangat umum terjadi selama masa kehamilan. Semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Hal ini menyebabkan ia mampu mengurangi penyumbatan di pembuluh darah dan otot-otot dan membantu mencegah edema.
  • Mengurangi Rasa Mual di Pagi Hari
    Semangka, kalau dikonsumsi pada pagi hari, bisa terasa sangat menyegarkan dan menenangkan. Semangka juga mengandung gizi dan nutrisi yang berfungsi mencegah terjadinya rasa mual di pagi hari. Memulai hari dengan segelas jus semangka segar adalah ide yang bisa sangat membantu ibu hamil.
  • Mencegah Dehidrasi
    Semua wanita hamil disarankan untuk minum banyak air untuk mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan kontraksi prematur dan menyebabkan kelahiran prematur.90% bagian semangka terdiri dari air. Mengkonsumsi semangka adalah cara yang bagus untuk menghindari dehidrasi pada ibu hamil.
  • Mengurangi Rasa Nyeri Otot
    Selama kehamilan, tubuh wanita melalui beragam perubahan. Tambahan berat badan dan juga meningkatnya produksi hormon menyebabkan otot-otot dan tulang terasa sakit. Sama dengan manfaat buah alpukat untuk ibu hamil, mengkonsumsi semangka dapat membantu tubuh mengatasi perubahan ini dengan lebih baik dan meringankan rasa nyeri di otot.
Demikianlah beberapa manfaat buah semangka untuk ibu hamil, yakni mengurangi penderitaan yang dirasakan selama periode gestasi. Masih banyak vitamin dan gizi penting yang mungkin tidak pernah Anda pikirkan akan ditemukan di dalam buah semangka yang selama ini disalahpahami oleh orang.