5 Manfaat Daun Selada Bagi Kesehatan Tubuh

By:
Tag: Manfaat Daun
5 Manfaat Daun Selada Bagi Kesehatan Tubuh – Daun selada memiliki warna hijau segar dan biasanya dikonsumsi untuk campuran salad dan burger. Walaupun dianggap sebagai sayuran campuran saja, daun selada ternyata memiliki manfaat luar biasa. Didalam sayuran berwarna hijau ini anda bisa mendapatkan banyak manfaat serat bagi tubuh. didalam sayuran tersebut memang terkandung serat yang tinggi. Seratnya ini berkhasiat untuk menyehatkan saluran pencernaan sekaligus mengikis racun yang mengendap dalam tubuh.

Sayuran ini memang kurang familiar untuk masakan Indonesia. biasanya masakan barat kerap menggunakan daun selada untuk campurannya. Namun kepopuleran daun selada semakin meningkat seiring gaya hidup mengonsumsi salad yang kian terkenal. Selain serat, vitamin B, C dan kadar gula yang rendah memiliki manfaat tersendiri bagi tubuh. jadi jangan ragu memasukan daun selada ke menu makanan anda. manfaatnya sangat berlimpah yang selengkapnya bisa anda ketahui berikut ini.

Manfaat Daun Selada Bagi Kesehatan Tubuh

1. Mengobati diabetes
Daun selada memiliki manfaat besar bagi penderita diabetes. Kandungan gulanya yang rendah sangat efektif menyehatkan penderita penyakit terebut. Anda bisa mengonsumsi sayuran tersebut secara teratur. Bagi penderita diabetes, daun selada aman dikonsumsi dalam jumlah besar sekalipun. Selain itu ramuan tersebut juga ampuh menyehatkan saluran pencernaan.

2. Menambah darah
Bagi yang mengalami masalah kekurangan darah, daun selada merupakan pilihan terbaik untuk kesehatan tubuh anda. daun selada memiliki zat besi tinggi yang mampu digunakan untuk menambah darah. Jika anda bosan mengonsumsi bayam maka konsumsi daun selada secara teratur untuk menambah kadar hemoglobin anda.

3. Mencegah sariawan
Didalam daun selada juga terkandung vitamin C. Vitamin C nya ini berguna untuk mencegah resiko sariawan dan mengurangi resiko sariawan meluas. sumber vitamin C pada daun selada ini juga hampir setara dengan anggur, stroberi, dan jeruk nipis. Cocok sebagai alternatif sayuran kaya vitamin C. Jika anda ingin lebih variatif dalam jenis makanan, daun selada merupakan pilihan terbaik untuk dikonsumsi.

4. Mencegah resiko cacat kandungan
Ibu hamil memerlukan asupan vitamin K yang tinggi. Asupan nutrisi tersebut bermanfaat mengurangi resiko cacat kandungan. anda bisa mengonsumsi daun selada sebagai sumber vitamin K. Kandungan vitamin K yang tinggi sangat efektif sebagai sayuran terbaik untuk dikonsumsi ibu hamil. Anda bisa mencampurnya dengan jenis sayuran lain sebagai salad sayuran yang sehat.

5. Membantu proses diet
Diet merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Anda bisa melakukannya dengan memilih bahan makanan sehat seperti daun selada ini. konsumsi daun selada selama masa diet anda. kandungan kalorinya yang rendah dan seratnya yang tinggi sangat efektif membantu diet anda. anda bisa mengonsumsi daun satu ini sebagai lalapan atau salad.

Ternyata banyak sekali manfaat daun selada yang bisa anda dapatkan. Jadi jangan malas mengonsumsi sayuran tersebut demi kesehatan tubuh anda.