5 Manfaat Kacang Polong Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

By:
Tag: Manfaat Buah
5 Manfaat Kacang Polong Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh – Kacang polong biasanya dihidangkan di menu steak atau makanan yang ditumis. Selain memiliki rasa yang lezat ternyata manfaatnya sangat besar bagi tubuh. kacang dengan warna hijau ini tak hanya sekedar sumber protein saja seperti halnya jenis kacang pada umumnya. Namun kacang polong adalah sumber nutrisi yang sangat kompleks. banyak manfaat yang bisa anda dapatkan dengan rutin mengonsumsi kacang polong. Mulai dari meningkatkan masa otot hingga menurunkan kolesterol.

Bagi anda yang bosan mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dsb maka bisa mengganti menu tersebut dengan kacang polong. Jenis kacang ini juga efektif untuk mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, diabetes, dll. berkat kandungan protein dan mineralnya yang tinggi anda bisa mendapatkan berbagai manfaatnya bagi kesehatan tubuh secara optimal. Berikut ini berbagai manfaat kacang polong bagi kesehatan tubuh yang bisa anda ketahui.

Manfaat Kacang Polong Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan masa otot
Kacang polong merupakan sumber protein nabati yang tinggi. Pada 100 gram kacang polong terdapat kandungan 8 gram protein nabati. Porsi tersebut hampir sama dengan yang ada pada 28 gram daging sapi. Kandungan protein yang tinggi inilah yang berfungsi meningkatkan masa otot. Bagi anda yang sedang diet dan ingin memperbaiki bentuk tubuh maka kacang polong adalah pilihan yang tepat sebagai menu makanan anda sehari-hari.

2. Menurunkan kolesterol
Kandungan omega 3 pada kacang polong juga efektif menurunkan kolesterol jahat. Omega 3 inilah yang berperan sebagai lemak tak jenuh. Lemak tak jenuh merupakan jenis lemak yang berperan menetralisir kelebihan lemak jahat. Efeknya peredaran darah dan jantung bebas timbunan lemak. Konsumsi kacang polong secara teratur agar manfaat efektifnya bisa didapat tubuh secara optimal.

3. Melindungi mata
Selain bayam dan wortel, kacang polong juga menjadi sumber beta karoten yang baik untuk mata. Fungsi beta karoten ini akan mengonversi zat warna menjadi vitamin A. Vitamin A yang berhasil dikonversikan inilah yang berfungsi melindungi mata dari berbagai masalah kesehatan. Selain itu dengan vitamin A yang diasup tubuh secara optimal pertahan tubuh terhadap radikal bebas pun menjadi lebih kuat.

4. Meregenerasi kerusakan sel tubuh
Kacang polong juga kaya vitamin C yang berfungsi meregenerasi sel tubuh yang rusak. Regenerasi sel tubuh yang optimal ini berfungsi memperbaiki kondisi rambut yang kering dan rusak serta memproduksi kolagen secara alami sehingga kulit menjadi cerah dan kencang. Konsumsi kacang polong secara teratur agar tubuh menjadi lebih sehat tanpa timbunan racun.

5. Menurunkan gula darah
Kandungan serat dan protein pada kacang polong berfungsi mengendalikan kadar gula darah. Keduanya akan membantu kerja ginjal dan menurunkan aktivitas tubuh dalam mengeluarkan hormon insulin secara berlebihan. Kadar gula darah pun akan turun secara alami. selain itu konsumsi makanan tinggi protein juga efektif untuk menurunkan gula darah secara optimal.

Itulah berbagai manfaat kacang polong bagi kesehatan tubuh. anda bisa mengkonsumsinya sebagai menu sehat sehari-hari.