Jika Tubuh Anda Lemas, Konsumsi 5 Makanan Penambah Energi

By:
Tag: Manfaat Makanan
Jika Tubuh Anda Lemas, Konsumsi 5 Makanan Penambah Energi – Tidak hanya mengenyangkan. Beberapa jenis makanan juga ada yang bermanfaat sebagai penambah energi. Seringkali untuk hal penambah energi kita sudah akrab dengan minuman kemasan. Padahal dengan mengonsumsi makanan tertentu sudah cukup sebagai penambah energi yang baik. makanan penambah energi ini kaya nutrisi yang mudah diserap dalam darah. Maka dari itu selain menambah energi juga berkhasiat menyumbang berbagai nutrisi lainnya yang menyehatkan tubuh.

Selain berasal dari jenis karbohidrat, ada juga makanan yang berasal dari buah dan sayuran. Makanan penambah energi ini baik dikonsumsi untuk anda sehabis olahraga atau bekerja. Selain itu untuk pertumbuhan juga sangat cocok dikonsumsi. Jenis makanannya sangat mudah dijumpai disekitar. Anda bisa mengonsumsinya bersama dengan bahan makanan lainnya. Maka dari itu jika anda sedang merasa lemas, anda bisa mengonsumsi jenis makanan penambah energi berikut ini.

Konsumsi 5 Makanan Penambah Energi

1. Almond
Almond merupakan sumber vitamin B, magnesium dan nutrisi penting lainnya. kandungan magnesium yang tinggi mampu memberikan asupan tenaga bagi tubuh. nutrisi tersebut juga berperan penting dalam metabolisme dan mengontrol gula darah. Selain itu vitamin B pada almond juga baik untuk menaikan kosentrasi dan mengatur mood anda. maka dari itu kacang almond adalah pilihan yang tepat untuk dikonsumsi sebagai penambah energi.

2. Ikan Salmon
Kandungan asam lemak omega 3 pada ikan salmon sangat baik untuk membangkitkan energi. Tak itu saja nutrisi tersebut juga bermanfaat sebagai anti depresan, memperbaiki suasana hati hingga meningkatkan memori. Konsumsi ikan salmon kukus sebagai pengganti energi yang tepat. selain itu bagi anda yang sedang diet, ikan salmon adalah pilihan terbaik sebagai sumber energi yang tidak menimbun banyak lemak.

3. Pisang
Jika anda menganggap pisang adalah buah yang bisa menyebabkan gemuk maka anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Justru pisang adalah sumber nutrisi yang cocok untuk diet. Kandungan vitamin B, magnesium, selenium, dll pada pisang mampu memberikan energi tanpa menimbun lemak pada tubuh. jika tubuh merasa kelelahan konsumsi 1 buah pisang matang sangat efektif sebagai pembangkit energi.

4. Oatmeal
Makanan satu ini sangat direkomendasikan sebagai sarapan sehat. Selain padat nutrisi, oatmeal adalah sumber energi yang melimpah. mengonsumsi oatmeal juga efektif meningkatkan kosentrasi pikiran. Jika anda berfikir bahwa oatmeal hanya cocok untuk para penderita kolesterol maka anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Walaupun anda tidak mengalami masalah kolesterol, mengonsumsi oatmeal adalah opsi yang tepat untuk sarapan sehat anda.

5. Greek Yogurt
Greek Yogurt merupakan jenis yougurt yang rendah lemak. Jenis makanan ini memiliki protein yang tinggi sehingga lebih mudha membuat kenyang. Anda bisa mengonsumsi jenis yougurt ini sebagai camilan atau sarapan penambah energi. Lebih bagus lagi jika anda menambahkan kacang atau potongan buah berry agar nutrisinya semakin kompleks dan mampu mengembalikan energi lebih cepat.

Nah, itu dia berbagai jenis makanan penambah energi yang bisa anda konsumsi sehari-hari. Semoga bermanfaat.